Techniki relaksacyjne bardzo pomagają w skutecznej nauce (także szybkiego czytania) i utrzymaniu maksymalnej koncentracji. Można je traktować jako środek do osiągnięcia lepszych wyników w nauce, ale sprzyjają one także lepszemu samopoczuciu. Zresztą dobre samopoczucie to także lepsza i skuteczna nauka.
Wedle prowadzonych badań naukowych dotyczących zjawiska uczenia się, techniki relaksacji pozwalają osiągnąć cos przypominającego odmienny stan świadomości. Nauka definiuje różne stany pracy naszej świadomości oraz odpowiadające im typy fal mózgowych. Przykładowo, normalnie, w stanie czuwania, nasze mózgi pracują na falach beta. Kiedy odrywamy się od rzeczywistości, marzymy, nasz umysł przechodzi zwykle na fale alfa. Tak dzieje się zazwyczaj przed zaśnięciem. Wtedy nasz umysł jest w szczególny sposób pobudzony, wyostrzony i kreatywny. Jeszcze większą receptywność i ostrość pracy umysłowej można uzyskać w trybie fal theta. Szkopuł w tym, że normalnie na jawie rzadko osiągamy taki stan. Ćwiczenia relaksacyjne pozwalają w świadomy sposób "przełączać się" właśnie na fale alfa czy beta. Wymaga to oczywiście treningu i pewnej wprawy.
Istnieją różne techniki relaksacyjne, zwykle opierające się na podobnych zasadach. Jedną z najbardziej znanych jest trening autogeniczny (autogenny) po raz pierwszy opracowany przez niemieckiego lekarza Johannesa Schultza, a później rozwijany przez innych badaczy.
Copyright by SzybkieCzytanie.waw.pl
Designed by ready-web